사람이 살아감에 있어 ‘물’ 은 정말 필수적인 음료 인데요.
물을 마심에 있어 내 몸의 세포에 큰 도움을 주며 이뇨제 역활도 합니다.
식사 전에 ‘물’ 마시는 습관을 2주동안 길들인다면 몸에 놀라운 변화가 생긴다고 하네요.
30분 전 즈음에 미지근한 물을 마시는게 좋으며
그 이유는 내 몸에서 소화액을 만들어내는 가장 필요한 것이 바로 물인데
식사하시면서 물을 마시게 되면 먹는 음식과 섞이며 소화액이 제대로 나오지 않아 몸에 해로운 결과를 준다고 하네요.
미지근한 물을 마시는 이유는 사람의 온도와 비슷하게 하기 위함인데요.
뜨거운 물은 식도와 위를 상처 줄 수 있으며, 차가운 물은 섭취 후 몸 안에 들어온 물을 뎁혀야 하기에 에너지 소모가 크다고 하네요.
특히나 아침에 일어났을 때 마시는 물은 내 몸의 보약과 같은 역활을 한다고 하는데요.
그 이유는 기상 후 물 한잔으로 내 몸의 신진대사 활동이나 하루를 살아가는데 발생하는 에너지를 빠른 시간 내 큰 도움을 준다고 합니다.
이렇게 2주동안 물 마시는 습관만 바꾸신다면 내 몸이 건강해지는것을 제대로 느끼실 수 있다고 하네요.
오늘도 건강을 위해 파이팅 입니다!