면역력이 약하거나 현저히 떨어진 분들에게 필요한 최고의 음식을 알려드리려고 하는데요.
오늘부터 여기서 알려드리는 음식을 세끼중에 두끼는 꼭 챙겨드시길 바랍니다.
앞에서 말씀드린 음식들은 집에서 쉽게 먹을 수 있으며
하루 두끼를 함께 챙겨 드시면 면역력을 높이는데 큰 도움을 받을 수 있는데요.
첫번째로는 쌀밥 입니다.
쌀밥에 들어가 있는 규소 성분이 규소에는 항산화 작용, 골다공증 개선, 알레르기 완화, 혈관 강화, 그리고 면역력 증진에 탁월한 효과가 있다고 하네요.
두번째로는 콩 입니다.
콩에 포함된 제니스테인 성분은 호흡기질환을 일으키는 아데노바이러스, 출혈을 일으키는 아레나바이러스에 항바이러스 효과가 있습니다.
그래서 밥을 지을 때 콩을 넣어서 같이 드시면 매우 효과가 있다고 합니다.
세번째와 네번째로는 양파와 마늘 입니다.
양파와 마늘에 들어가 있는 알리신 성분은 항암에 뛰어난 효과가 있고 면역력에 탁월하다고 합니다.
마지막으로 계란 입니다.
계란은 단백질, 엽산, 칼슘, 아연, 인, 셀레늄, 다양한 비타민이 들어가 있어 영양 보충에 좋은 역할을 합니다.
오늘도 좋은 정보를 알려드렸습니다.